Terapias Terral te nutre: alimentos que te ayudan a recuperar

Terapias Terral te ofrece una serie de consejos para ayudarte a la hora de recuperar después de cada entrenamiento o cada carrera con el objetivo de llegar en plena forma y con el mejor estado nutricional posible a la 15K Nocturna Valencia Banco Mediolanum del próximo sábado 2 de junio.

Tras una carrera de estas características, la alimentación será vuestra aliada para recuperar mejor los músculos y evitar posibles lesiones. Desde el servicio de nutrición de Terral, te damos unas cuantas pistas de cómo afrontar las horas y días posteriores y te mostramos una serie de alimentos que te ayudarán a volver a la forma lo antes posible y a obtener el mejor tono muscular.

ARÁNDANOS

Ricos en polifenoles, potentes antioxidantes que reducen el daño celular inducido por la intensidad del ejercicio, gran aliado para combatir contra los radicales libres.

AGUACATE

Potente reconstituyente del organismo, fuente de proteína, magnesio, potasio y zinc, que ayuda al crecimiento y la reparación de la masa muscular. Multiplica por 15 la absorción de antioxidantes.

SARDINAS

Ricas en magnesio y proteínas, constituyen una buena fuente de ácidos grasos omega 3 y 6 y vitamina D, siendo un potente antiinflamatorio que ayuda a la recuperación muscular.

HUEVO

Fuente de proteínas de calidad, el principal alimento de los músculos a partir de las cuales se obtienen los aminoácidos necesarios para nutrir las fibras y que estas se repongan del ejercicio.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.     ACEPTAR