Sigue corriendo bajo la luz de la luna

15k nocturna 2016-65

El verano es la mejor época para correr por la noche. Al igual que la 15K Nocturna Valencia Banco Mediolanum, que se celebra cada año coincidiendo con la caída del sol, el mejor momento para correr en los meses estivales es hacerlo bajo la luz de la luna. Menos calor y menos gente para correr con tranquilidad y conservar el estado físico en los meses veraniegos, que siempre se antoja algo más complicado.

Cada noche es una nueva oportunidad para revivir sensaciones como las que sentiste en la 15K Nocturna Valencia Banco Mediolanum del pasado 11 de junio. Ya sea solo o acompañado, correr por la noche te aleja de las altas temperaturas y te ayuda a mantener el ritmo de competición para llegar en el mejor estado de forma a la fecha señalada por muchos de vosotros, el mes de junio con la primera prueba nocturna de la ciudad de Valencia.

Es importante también correr con algunos complementos imprescindibles siempre que se salga a correr por las noches: un dispositivo móvil, para llevar tu música y poder ponerte en contacto con tus allegados o los servicios de emergencia en caso de lesión; ropa de colores llamativos o reflectante, para poder ser visto por otros viandantes o vehículos que circulen por las vías en las que corres; y algún elemento que emita luz, para poder observar bien la calzada y estar atento para evitar lesiones por malas pisadas o “encuentros” espontáneos con animales o vehículos poco visibles.

Otro aspecto esencial, pese a correr de noche y no sudar tanto como al hacerlo de día, es mantener un alto nivel de líquidos a lo largo de todo el entrenamiento o las carreras en las que se participe. Agua, bebidas isotónicas o geles siempre nos ayudarán a mantener un rendimiento óptimo y evitar posibles deshidrataciones.

Toma buena nota de estos consejos y practica el running también en verano si eres uno de los héroes que quieren pisar la luna muy pronto en la 15K Nocturna Valencia Banco Mediolanum 2016. En junio superamos los 11.200 corredores en una edición única.

¿Te la vas a perder en 2017?

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